Bicicleta Estatica Con Pantalla Wifi | 🚴 Adapta Tu Bicicleta De Spinning Para Aplicaciones Como Zwift Y Bkool 상위 119개 답변

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Si tienes una bicicleta estática de spinning en tu casa, estas aburrido de ella y te gustaría poder conectar la aplicaciones que hay tanto en el tablet como en el ordenador, En este vídeo te presento una solución muy económica para poder conectarla con el software más popular como Zwift o Bkool.
Para ello se utilizan dos sensores de velocidad y cadencia que hay que situar en el lugar que corresponde para que mida bien ambos parámetros que permitirán disfrutar de una inmersión en cualquiera de estas aplicaciones haciendo mucho más amena la experiencia.
Como indico en el vídeo, pongo a continuación los componentes que yo tengo, siendo necesarios solamente la bicicleta de spinning, los dos sensores y un teléfono móvil:
– Bici de Spinning. https://amzn.to/3b4SJv8
– 2 sensores cadencia/velocidad. https://amzn.to/3hDmc0b
– Soporte móvil/tablet. https://amzn.to/3b0ht7G
– USB Ant+. https://amzn.to/2X7o4Vy
– Tablet A7 10\” 64Gb. https://amzn.to/2X5071h
– Monitor MSI Optix MAG341CQ. https://amzn.to/391TWRk
0:00 Introducción
0:21 Componentes
1:37 Configuración sensores candencia/velocidad
2:19 Instalación sensores en bicicleta
2:39 Configuración BKool en tablet
4:09 Probando BKook
6:00 Configurando Zwift en PC
7:39 Probando Zwift
8:19 Acompañando Zwift con Companion
9:42 Emitir pulso desde reloj Garmin
10:33 Configurar Frecuencia cardíaca en Zwift con Garmin
10:45 Conclusiones
11:09 Fin

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Source: www.amazon.com

Date Published: 11/22/2022

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  • Author: David Bueno Vallejo
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  • Date Published: 최초 공개: 2021. 1. 3.
  • Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=wmkN3vlNEXk

Las 7 mejores Bicicletas Estáticas y de Spinning con Bluetooth 2022

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No hay duda de que el ciclismo es uno de los deportes más recomendados por los expertos en salud ya que es una actividad de bajo impacto, indicada para bajar peso, estar en forma y también, por qué no, para buscar tus propios límites.

Hoy en día existen plataformas virtuales de ciclo indoor que te permiten realizar rutas con experiencia de conducción real, competir con otros usuarios o seguir una clase de spinning virtual. Todas estas herramientas persiguen un único objetivo: hacer que el deporte enganche y que sea una actividad que mantengas en el tiempo.

El problema está en vencer la pereza y encontrar la motivación para hacer ejercicio de forma regular.

Es verdad que un modelo barato de nivel de entrada te permitirá pedalear y ponerte una ruta de YouTube. Pero si gastas un poco más, puedes disfrutar de una bicicleta estática o de spinning con conectividad bluetooth con la que disfrutarás del ciclismo indoor con aplicaciones de spinning virtual como Volava, Zwift, Bkool o Kinomap.

En este artículo analizamos las características de las bicicletas estáticas y de spinning con bluetooth más vendidas en 2022 y mejor valoradas por los clientes.

Comparativa de las mejores bicicletas indoor estáticas y de spinning con bluetooth

¿Me sirve por peso y altura? ¿Trae pedales automáticos? Ésta es la tabla comparativa de nuestra selección de mejores bicicletas indoor estáticas de spinning con bluetooth para visualizar todas las características básicas en la misma pantalla.

Puedes pinchar encima de las cabeceras con asterisco (*) para obtener más información.

Nota: si no ves la pantalla completa, desplaza la tabla con el dedo para ver todas las columnas.

Las mejores bicicletas estáticas y de spinning con bluetooth del 2022

La bicicleta estática plegable 3 en 1: perfecta para trabajar todo el cuerpo sin tener que salir de casa. Volante: 2,5 kg Transmisión: correa Freno: fricción Peso máx: 120 kg Altura: 145-190 cm

Abrimos nuestro análisis con una bicicleta estática plegable que destaca por su versatilidad, ya que tiene varios ángulos de inclinación para pedalear. La posición más inclinada es más relajada. Permite apoyar la espalda en el respaldo y es perfecta para ejercitar el glúteo. La otra posición, con el eje más cerrado, es mucho más erguida y enfoca el trabajo en el cuádriceps. Es esta posición la que te permite usar el cuádruple sensor de frecuencia cardiaca, situado en los cuernos del manillar. ¿Cintura de avispa y abdomen plano? La Profun Pro trae una plataforma giratoria que ejercita los abdominales y fortalece el core, moldeando la curva de tu cintura. Pero ten en cuenta que esto siempre debe ir acompañado de una dieta equilibrada y saludable para que realmente sea efectivo.

Al ser una bicicleta estática plegable, nos ha sorprendido la estabilidad cuando pedaleas sobre ella. No hace ruidos raros y es suficientemente robusta para gente con sobrepeso, ya que aguanta hasta 120 kg de peso máximo.

Ver dimensiones Plegada: Alto x largo x ancho: 140 x 34,8 x 48,3 cm Posición vertical: Alto x largo x ancho: 116,9 x 78,1 x 48,3 cm Posición reclinada: Alto x largo x ancho: 101,6 x 85,1 x 48,3 cm

El volante de inercia no llega a los 3 kg y no va a suponer un desafío si sueles hacer ejercicio y quieres hacer entrenamientos de alta intensidad. Pero es perfecta para la gente que desea sudar un poco y hacer algo de deporte sin volverse loco.

El display es simple, pero te permite ver toda la información en una única vista: velocidad, tiempo, distancia, calorías y pulso cardiaco.

Este es el único modelo de nuestro análisis que no te proporciona una experiencia virtual.

Además de esto, como no podía ser de otra forma, esta bicicleta estática da la posibilidad de conectarse por bluetooth con una app del fabricante instalada en tu móvil/tablet. En este caso, además de los parámetros del display, podrás revisar la actividad después del entrenamiento, con gráficas e históricos.

Lo mejor Trabaja todo el cuerpo

Trabaja todo el cuerpo Múltiples apoyos y posturas

Múltiples apoyos y posturas Robusta

Robusta Fácil de plegar y mover Lo peor Asiento no está acolchado

Asiento no está acolchado Muy demandado. Se agotan rápidamente

Si tienes poco espacio en casa, puedes ver más plegables en el artículo de las mejores bicicletas estáticas plegables calidad precio.

Buena calidad para entrenamientos moderados-intensos. Volante: 22 kg Transmisión: correa Freno: fricción Pedales: con correas Altura: 165-185 cm

Ésta en una bicicleta de spinning con bluetooth para los que quieren entrenar a buen nivel, apoyándose en la tecnología para disfrutar del ciclismo indoor con la máxima motivación. Los 22 kg de volante de inercia están indicados para personas que buscan entrenamientos de intensidad media-alta. En nuestras pruebas se ha mantenido estable y sin ruidos raros incluso en momentos de poca cadencia a alta resistencia, simulando un puerto de montaña. Atención: Los sensores de pulso en el manillar están situados muy lejos. Sólo hemos sido capaces de llegar a ellos en la posición 3 (de pie). Es por esto que se hace necesario comprar la banda cardiaca de pecho compatible (no incluida) o utilizar un pulsómetro aparte.

Pero estamos en una review de bicicletas indoor interactivas con bluetooth, y lo que buscamos es tener una experiencia indoor virtual. En este caso, la Sportstech SX400 es compatible con Kinomap, una app de pago desde la que puedes conectarte a la tablet/smartphone y realizar rutas reales, compitiendo incluso contra otras personas en directo.

Otra opción es la app iBiking. Es gratuita, y permite hacer entrenamientos “en la calle” con Google Street View, pero nuestra sensación es que aún no está completamente desarrollada del todo: faltan varias funcionalidades y otras simplemente no van bien del todo.

Cuánto cuesta Kinomap… 12 meses: 11,99€ 12 meses: 29,99€ 12 meses: 89,99€ 24 meses: 149,99€ Ilimitado: 269,99€

El apunte negativo de esta bici indoor es que la altura del sillín se calibra en bloques de 2,5 cm, lo que supone una limitación para encontrar la postura óptima encima de la bicicleta.

Aún así, con una relación calidad-precio muy razonable, la Sportstech SX400 puede dar muchas alegrías a alguien con presupuesto limitado, siempre que esté en el rango de 165-185 cm de altura.

Lo mejor Muy robusta, estable y silenciosa

Muy robusta, estable y silenciosa Buena resistencia Lo peor Recomendable usar un pulsómetro externo

Recomendable usar un pulsómetro externo La experiencia virtual con Kinomap va muy bien, pero iBiking decepciona

Una bicicleta estática profesional con conexión bluetooth para toda la familia. Volante: 22 kg Transmisión: correa Freno: fricción Pedales: con correas Altura: 165-185 cm

Ésta es la bicicleta estática tope de gama de Sportstech, que tiene como puntos fuertes la buena resistencia – 12 kg está muy bien para una bicicleta estática – y la estabilidad en el pedaleo. Además de esto, tanto el sistema de transmisión de correa y el freno magnético no producen ningún tipo de fricción, por lo que la ausencia de ruido es total. Perfecta para entrenar a cualquier hora sin miedo de molestar a la familia/vecinos. Al montar en ella se siente robusta y de calidad. Es verdad que no está pensada para pedalear de pie, pero se puede hacer un entrenamiento moderado-intenso de hasta una hora de duración con total garantía. Pero si estás pensando en realizar entrenamientos intensivos debes escoger una bicicleta de spinning, donde la resistencia es mayor, más estables y están diseñadas para sesiones más duraderas. En este caso, puedes echar un vistazo a la Sportstech SX500 o la Schwinn IC8.

Pero la guinda del pastel es la tecnología que acompaña a esta SportStech ESX500. El display de 5,5 pulgadas resulta muy completo: 12 programas predefinidos, que incluyen rutinas de intervalos quema-grasa y entrenamientos por potencia– la forma más objetiva de medir el trabajo realizado y las mejoras en el rendimiento.

Por otra parte, esta bicicleta indoor estática permite la conectividad por bluetooth con dos apps, que te motivará a la hora de seguir entrenando:

Ya hemos hablado de Kinomap: la app de pago que cuenta con un buen realismo a la hora de realizar rutas de ciclo indoor virtual y que te permite competir online con otros usuarios. Desde nuestro punto de vista, merece la pena si vas a entrenar a diario o sois varios en la familia. Otra alternativa es la app MyHomeFit: es gratuita y su mayor atractivo es que puedes hacer cualquier ruta con Google Street View.

En ambas apps, la resistencia de la bicicleta se ajusta automáticamente al perfil de la ruta. Gracias a la resistencia electro-magnética, tú sólo te tienes que preocupar de pedalear a buen ritmo.

Es una buena opción si tienes poco espacio en casa. Al contrario que las bicicletas de spinning es bastante compacta y, gracias a las ruedas inferiores, se puede mover de una habitación a otra.

Dimensiones sin plegar (Alto x largo x ancho): 132,1 x 96,4 x 52,2 cm

En general, nos parece un modelo muy completo, robusto y apto para todos los miembros de la familia.

Lo mejor Medidor de frecuencia cardíaca en el manillar y de pecho (incluida)

Medidor de frecuencia cardíaca en el manillar y de pecho (incluida) Entrenamientos predefinidos (intervalos, por potencia,…)

Entrenamientos predefinidos (intervalos, por potencia,…) Muy silenciosa Lo peor Necesita conexión a corriente eléctrica

Robusta y silenciosa, te permite acceder a un nuevo concepto de clases de spinning virtuales. Volante: 6 kg Transmisión: correa Freno: magnético Pedales: mixtos-SPD Altura: 150-185 cm

Volava es una startup española que está triunfando en el mundo del fitness virtual. Comercializa bicicletas estáticas de spinning, aparatos de boxeo y cintas de correr, entre otras. Pero su verdadero negocio se enfoca en la suscripción mensual a sus clases en directo de enorme calidad. Es por esto que le llaman el Netflix del fitness. Lo primero que llama la atención es que esta bicicleta no tiene pantalla. Realmente está diseñada para que pongas tu tablet en el soporte y la vincules por bluetooth. Volava tiene una opción gratuita de «Entreno libre», desde la que podrás visualizar los datos de tus entrenamientos: cadencia, potencia, distancia, calorías y pulsaciones (si conectas un pulsómetro de cinta de pecho con conexión Bluetooth).

Pero donde Volava marca la diferencia es en las clases virtuales. Si bien es verdad que esta bicicleta no es compatible con otras plataformas virtuales, tipo Zwift o Bkool, seguramente no las eches en falta con la app de Volava.

Nuestra opinión sobre la plataforma virtual Volava Una clase de spinning virtual en directo de Volava no es simplemente una webcam, donde grabas una sesión y tú sigues el ritmo como puedes. Realmente es como un estudio de TV, donde las cámaras se van moviendo, el sonido es muy profesional y el profesor hace un seguimiento personal. Es lo más parecido a una clase real. Hemos probado alguna clase y la verdad es que los entrenadores de Volava son bastante buenos y, la experiencia de medirte con otros usuarios, hace que enganche y no se pierda la motivación. Los 39€ de cuota mensual puede resultar de primeras un poco caro, pero merece la pena si la usas con regularidad. Con una sola cuota podrán acceder a las clases hasta 5 perfiles de usuario. Y también te da acceso a clases de otras disciplinas, como el yoga, estiramientos,…

La Volava Smart Bike es una bicicleta diseñada para uso diario hasta 10 sesiones a la semana y la resistencia máxima que puedes alcanzar es sorprendente para un volante de inercia de 6kg, adecuada para la mayoría de usuarios.

Existe otro modelo superior: la Volava Bike, para uso intensivo (hasta 20 horas semanales) que trae varias mejoras, pero casi dobla el precio de la Volava Smart Bike y, en nuestra opinión, hay alternativas mejores.

Otro punto positivo es que no hace ruido. Es una gozada, ya que todos tenemos quejas en casa por culpa del ruido. Pero es que le pones resistencia a tope, y apenas se escucha un ligero silbido.

En conclusión, las sensaciones son positivas. Resulta muy estable y silenciosa. Es verdad que la bicicleta no es barata y la suscripción mensual sale un dinero, pero usándolo entre varios miembros de la familia, se amortiza la inversión rápidamente.

Si eres un deportista experimentado que busca entrenamientos intensos y de más de una hora de duración, te recomendamos otras opciones, como la Sportstech SX500 o la Schwinn IC8.

Lo mejor Estabilidad y poco ruido

Estabilidad y poco ruido Fácil de mover por el poco peso y ruedas pequeñas

Fácil de mover por el poco peso y ruedas pequeñas Montaje en 10 minutos

Montaje en 10 minutos 1 mes subscripción gratis

1 mes subscripción gratis Se sincroniza con Strava Lo peor Necesitas una tablet para ver los datos

Necesitas una tablet para ver los datos Pulsómetro de pecho Bluetooth no incluido

Pulsómetro de pecho Bluetooth no incluido Es necesario enchufar a corriente eléctrica

Es necesario enchufar a corriente eléctrica Solo compatible con Volava

Solo compatible con Volava Volante de 6kg de peso

Para los deportistas que se lo quieren tomar en serio. Volante: 24 kg Transmisión: correa Freno: fricción Pedales: mixtos-SPD Altura: 150-190 cm

Esta es la versión mejorada de la SX400. Por una parte, el volante de inercia es un pelín más pesado: 25 kg. Esto unido a que las dimensiones del cuadro son mayores, hace que esta versión se perciba más estable y de más calidad si cabe. Otra mejora es que trae pedales mixtos es decir, por una parte tienes unas correas de ajuste y las puedes utilizar con zapatillas normales. Por el otro lado del pedal tienes pedales automáticos SPD, lo que te aporta una sujeción óptima, transmite mejor la fuerza y se consigue así una pedalada más eficaz. En cuanto al apoyo virtual de la Sportstech SX500, nada cambia con respecto al modelo anterior: Kinomap/iBiking.

Tiene una altura recomendada de 150-190 cm y un peso máximo de 150 kg.

Lo mejor Alta calidad materiales

Alta calidad materiales Buena estabilidad y muy silenciosa

Buena estabilidad y muy silenciosa Pedales mixtos con sistema SPD

Pedales mixtos con sistema SPD Montaje sencillo Lo peor Consola simple y con poco contraste, pensada para usar con tablet

Consola simple y con poco contraste, pensada para usar con tablet No tiene programas de entrenamiento

No tiene programas de entrenamiento La experiencia virtual con Kinomap va muy bien, pero iBiking decepciona

Avalado por Xiaomi, sinónimo de calidad y diseño a un precio muy competitivo. Volante: 7,5 kg Transmisión: correa Freno: magnético Pedales: con correas Altura: 150-188 cm

Ver en Amazon Ver en SPRINTER Ver en FNAC En estética nos recuerda a la icónica bicicleta de spinning de Peloton, con tubos ovalados y el mismo plástico de protección del mecanismo de transmisión y de la resistencia magnética. De primeras, se ve de calidad y se nota que han cuidado los detalles al máximo. Ofrece un buen rango de niveles de resistencia, aunque sus 7,5 kg de volante de inercia pueden ser insuficientes para gente con un nivel muy alto. Resulta bastante cómoda ya que permite un ajuste de sillín vertical y horizontal. El ajuste del manillar solo tiene ajuste vertical pero como va en oblicuo – según sube la barra, se aleja del ciclista – es muy fácil encontrar la posición perfecta para pedalear correctamente. De hecho, ha recibido varios premios por su ergonomía.

El fabricante señala una altura recomendada de 150-188 cm, pero con una altura superior a 178 cm, las piernas pueden quedar un poco encogidas. Para personas altas, la opción recomendada es la Sportstech SX500.

El manillar está muy bien pensado y, te va a encantar si eres de los que le gusta hacer sesiones largas de spinning. Además de las tres posiciones clásicas de spinning, también tiene la opción de adoptar una postura aero, como en triathlon. De esta forma podrás jugar con las diferentes posiciones para evitar molestias y rodar más cómodo.

La Xiaomi Yesoul S3 es una excelente opción para gente que busca una máquina estable, con buen pedaleo y que haga entrenamientos moderados. En posición de pie, que suele ser un punto crítico en las bicicletas de spinning, se siente robusta y apenas se mueve.

Compatibilidad con apps virtuales: Con la conexión bluetooth, puedes conectarte desde tu móvil/tablet a Kinomap y Zwift. Esta última es la que más éxito tiene entre los aficionados. Para ello incorpora un soporte de posición regulable para tablets de hasta 10 pulgadas.

Por último, en cuanto al ruido de damos un 9 de 10. En los puntos de máxima intensidad emite un susurro mínimo que hace que sea prácticamente inapreciable.

Nos deja buen sabor de boca la apuesta de Xiaomi, a la cual sólo le falta una resistencia automática. Pero esto ya implicaría un precio superior.

Si buscas una bicicleta estática con bluetooth y resistencia automática, te recomendamos al Sportstech ESX500.

Lo mejor Diseño

Diseño Robusta y silenciosa

Robusta y silenciosa Compatibilidad con Kinomap y Zwift

Compatibilidad con Kinomap y Zwift No necesita corriente eléctrica Lo peor Volante de 7,5 kg

Volante de 7,5 kg Banda pectoral bluetooth compatible no incluida

Para los entusiastas del ciclismo que buscan una bicicleta de spinning como la del gimnasio. Volante: 18 kg Transmisión: correa Freno: magnético Pedales: mixtos-SPD Altura: 155-190 cm

La IC8 es el buque insignia de las bicicletas de spinning en Schwinn. El peso de 18 kg del volante de inercia permite un pedaleo uniforme, sin trompicones, lo que se traduce en una sensación de “rodaje suave” incluso en momentos de gran resistencia y alta velocidad. No encontrarás holguras ni ruidos molestos en esta máquina con transmisión de correa y freno magnético. Al no existir fricción a la hora de aplicar resistencia, no existe ruido,… nada de ruido. Además de esto, el ajuste es muy preciso y no requiere apenas mantenimiento. Todo ventajas para esta bicicleta de ciclo indoor premium con bluetooth.

Si eres una persona tecnológica que busca la motivación en experiencias virtuales, podrás conectar la Schwinn IC8 a diferentes apps de ciclismo virtual como Zwift, el simulador para bicicletas de spinning del momento. Para esta aplicación, la conexión Bluetooth funciona sin problemas y permite hacer entrenamientos por watios. La única pega es que el perfil no ajusta automáticamente la dureza de la bicicleta, ya que la resistencia magnética es manual.

¿No quieres entrenamientos interactivos? No pasa nada. La pantalla LCD te basta para tener programas de entrenamiento predefinidos basados en tiempo, distancia, consumo calórico y frecuencia cardíaca (para esto último necesitas comprar una banda pectoral bluetooth aparte) y sin tener que pagar ninguna suscripción mensual.

En conjunto, es una spinning bike muy completa y de gran calidad, con la que podrás realizar entrenamientos de varias horas al más alto nivel.

Lo mejor Robusta y estable

Robusta y estable Muy silenciosa

Muy silenciosa Conectividad Bluetooth, compatible con Zwift, entre otras Lo peor Banda pectoral de cardio con bluetooth no incluida

Las Bicicletas Estáticas y de Spinning con Bluetooth Más Vendidas en 2022

Aquí te mostramos el listado de bicicletas de ciclo indoor virtuales con bluetooth más populares en cuanto a ventas. Todos los modelos tienen STOCK ya que actualizamos esta información diariamente.

Para qué comprar una bicicleta indoor estática o de spinning con bluetooth

Tanto en una bicicleta estática como en el spinning el grado de intensidad lo marcas tú. Pero es mejor seguir una clase dirigida o una ruta simulada para tener cambios de ritmos, que es lo que realmente te hará mejorar y hacer que el cuerpo no se adapte.

Las apps de ciclismo virtual permiten combinar el ejercicio y la realidad virtual. De esta forma hacer ejercicio será fácil, cómodo y tan divertido o más que hacer una actividad al aire libre.

Para ello sólo necesitas una bicicleta indoor estática o de spinning con conexión bluetooth y que sea compatible con este mundo virtual.

Bicicleta ciclo indoor virtual – Preguntas frecuentes

¿Para qué necesito vincular la bici de estática o de spinning a la tablet/smartphone? Hay bicicletas que incorporan un pequeño panel de visualización de los parámetros más corrientes, pero desde la tablet podrás ver todos los indicadores en una pantalla más grande y de forma más visual. También podrás seguir clases de spinning o rutas en apps de ciclismo virtual como Zwift, Bkool, Kinomap o Volava, entre otras. Cada bicicleta estática o de spinning con bluetooth tiene compatibilidad con las diferentes aplicaciones virtuales de ciclo indoor. Además, si es una bicicleta indoor estática o de spinning con resistencia electromágnética, la resistencia de pedaleo se regulará automáticamente desde la aplicación en los entrenamientos predefinidos o en los desniveles de las rutas virtuales.

¿Puedo conectar mi móvil o tablet a cualquier bicicleta estática o de spinning? Debes buscar bicicletas indoor estáticas-spinning con algún tipo conectividad ya sea bluetooth o ANT+. De esta forma podrás vincular la bici a la tablet o smartphone. Pero debes tener en cuenta que éste es un extra que no todas las bicicletas estáticas de spinning incorporan.

¿Quién debe comprar una bicicleta de spinning con bluetooth? Puedes practicar ciclismo indoor en casa sin necesidad de ningún periférico, simplemente pedaleando a tu ritmo, o viendo tu serie favorita en la tablet. El problema de esto es que es aburrido y no harás cambios de intensidad, con lo que el cuerpo se adapta y perderás la oportunidad de mejorar tu estado de forma o de perder esos kilos de más al ritmo que tú esperas. Otra opción un poco mejor, y que no requiere ningún tipo de conectividad bluetooth, es seguir una clase dirigida en la que un profesor te marque el ritmo, o seguir una ruta panorámica de Youtube. Y esto está bien, pero hay una experiencia mejor, más divertida y que hará que estés deseando que llegue la siguiente sesión de ciclo indoor. Nos referimos a las plataformas de fitness en streaming, que son aplicaciones de pago con las que puedes hacer clases de spinning en directo o en diferido conectado a tu bicicleta. También permiten seguir una ruta virtual, la que se te ocurra, en la que formarás parte de un pelotón y te medirás contra otros usuarios en tiempo real, contra usuarios que han realizado la misma ruta anteriormente, o contra oponentes virtuales o bots generados por la app, que harán de gregarios o contrincantes. Para ello es necesario una bicicleta estática o de spinning con bluetooth u otro tipo de conectividad. El plus de realismo lo aporta la resistencia electromagnética, con la que se aplicará la resistencia de forma automática, acorde a la pendiente/viento de la ruta visualizada.

Tipos de resistencia en una bicicleta estática y de spinning importancia en cuanto a ruido y a la experiencia de una sesión de spinning virtual. Resistencia por Zapata o Fricción Existen tres tipos de resistencia en una bicicleta de ciclo indoor. Esta característica tiene mucha La resistencia se aplica mediante el rozamiento de unas almohadillas contra el volante de inercia. Es la solución más económica y que funciona razonablemente bien. Aún así, este rozamiento emite algo de ruido y ocasiona un mayor mantenimiento, ya que las almohadillas se desgastan con el uso, y hay que cambiarlas de vez en cuando. Resistencia Magnética Manual La resistencia magnética lleva unos imanes acoplados a la rueda, de tal forma que la atracción entre los imanes y el volante de inercia genera un campo magnético que es el que determina la resistencia aplicada. Hay que dejar claro que el imán en ningún caso toca el volante de inercia. Esto se traduce en un sistema silencioso en el que no hay rozamiento de ningún tipo. En estos sistemas, el ajuste se hace mediante un control de palanca o giratorio, normalmente ubicado en el cuadro, en el que vas graduando la resistencia. Normalmente, este tipo de sistemas no necesitan toma de corriente eléctrica. Resistencia Electro-Magnética o Automática La forma de generar resistencia es igual que la anterior. La gran ventaja de este sistema sobre la de resistencia magnética manual es que es capaz de ajustar automáticamente la resistencia a un programa predefinido o a la inclinación del terreno en una app virtual. No hace falta que gradúes la resistencia en ningún momento, sino que simplemente tendrás que ir adecuando tu pedalada a la resistencia que te vaya imponiendo la máquina en cada momento. Es la mejor forma de tener una experiencia virtual completa. Aún así, siempre puedes graduar la resistencia manualmente desde el panel de control de la bicicleta. Estos sistemas tienen la desventaja de que necesitas tenerla enchufada a un punto de corriente eléctrica.

Diferencias entre ciclismo indoor y spinning virtual Realmente, las diferencias entre el spinning y el ciclo indoor virtual son muy sutiles. Ambas se basan en hacer bicicleta en interiores con el apoyo de una app, un simulador para bicicleta de spinning o una clase de spinning desde la tablet. Constan de 4 fases: calentamiento (6-10 min), el bloque principal (30-35 min), y la vuelta a la calma (5 min). Por último, se harán unos estiramientos en la última fase. El spinning virtual es más popular, está enfocado a todas las edades y busca hacer ejercicio mientras te lo pasas bien. En cambio, el ciclo-indoor está enfocado a la competición y a mejorar el rendimiento específico en ciertas áreas que luego se pondrán en práctica en el ciclismo outdoor, ya sea carretera, mtb o triatlón. En la práctica, vemos que existen más similitudes que diferencias. Es por esto que la gente usa los términos de spinning y ciclo-indoor indistintamente. Por lo tanto, el ciclo indoor o spinning virtual es la fusión del «ciclismo en casa» con la realidad virtual, para tener una experiencia lo más parecida a rodar en la carretera.

Por qué comprar una bicicleta estática de spinning con bluetooth Volava

Hay que dejar claro que las bicicletas indoor interactivas Volava sólo son compatibles con Volava. Y para tener acceso a todas las funcionalidades de la app Volava, debes tener una bicicleta Volava. Es como Apple, donde solo tienes la opción de entrar en su ecosistema si todos tus dispositivos son Apple. Cuando compras una Volava tienes a tu alcance la plataforma virtual de home fitness en directo y bajo demanda más completa que hemos visto hasta ahora. Estas comprando una experiencia diferente. Lo más parecido a estar en un gimnasio real, en el salón de tu casa.

Para ello, el set de grabación es realmente un estudio de televisión profesional, con diferentes cámaras para obtener varios planos, cableado, realizadores y productores.

Pero la suscripción de Volava son 39€ al mes… ¿Realmente compensa?

Si te gustan las clases de spinning, pero quieres hacerlo en casa, sin mascarilla ni tener que reservar tu clase: SI. Puedes acceder a sesiones de spinning virtual en directo, donde el profesor te hace un seguimiento, te motiva, y además tienes otros compañeros en tiempo real con los que competir.

Además de eso puedes seguir clases pregrabadas o rutas panorámicas para hacerlo a tu ritmo.

Ya, pero son 39€ al mes!

Es que Volava no es una aplicación de cycling, sino que es un GIMNASIO VIRTUAL. Con esta suscripción tienes acceso a todo: Fuerza, Running, Walking, Boxing, Yoga, Cardio HIIT, Estiramientos, Dancing y Meditación. Te borras del gimnasio y te apuntas a Volava.

Recuerda que si algún mes no quieres pagar la suscripción premium, podrás ponerte algún video de youtube en tu tablet y acceder a la opción de Entreno Libre, donde podrás acceder a los valores de resistencia, cadencia, distancia, calorías quemadas y pulsaciones (necesario banda pectoral aparte).

Por qué hay tanta diferencia de precio en la Volava Bike del fabricante En el caso de la Volava Bike, Amazon ofrece la promoción de un año de suscripción incluido al comprar la bicicleta, ahorrándote dos meses en el precio. La web del fabricante no ofrece esta opción y vende la Volava Bike con un mes de suscripción de cortesía.

¿Volava mola, verdad? Pero espera, antes de comprar, lee la siguiente sección, para ver si realmente debes quedarte con la plataforma virtual Volava o…. te sale mejor elegir una bicicleta de spinning con bluetooth de la marca Sportstech.

Tabla comparativa bicicletas estáticas de spinning virtual con bluetooth Volava

Volava es la plataforma virtual que está revolucionando el ciclismo indoor. Por ahora sólo es posible acceder a la plataforma con las bicicletas de spinning virtual Volava. Aquí te mostramos las características técnicas de cada una, pero ambas constituyen una gran compra.

Modelo Volava Smart Bike Volava Bike Entrenamiento 7-10 horas semanales 20 horas semanales Volante 6 kg 16 kg Transmisión Correa Correa Freno Magnético Magnético Pulsómetro Bluetooth (no incluido) Bluetooth (no incluido) Pedales mixto: calapiés y con SPD mixto: calapiés y con SPD Medidas 114 x 111 x 57 cm 160 x 135 x 56 cm Peso 37,2 kg 60 kg Peso máx. 110 kg 130 kg Altura máx 1,85 m 1,95 m Ver Precio Ver Precio Modelo Volava Smart Bike Entrenamiento 7-10 horas semanales Volante 6 kg Transmisión Correa Freno Magnético Pulsómetro Bluetooth (no incluido) Pedales mixto: calapiés y con SPD Medidas 114 x 111 x 57 cm Peso 37,2 kg Peso máx. 110 kg Altura máx 1,85 m Ver Precio Modelo Volava Bike Entrenamiento 20 horas semanales Volante 16 kg Transmisión Correa Freno Magnético Pulsómetro Bluetooth (no incluido) Pedales mixto: calapiés y con SPD Medidas 160 x 135 x 56 cm Peso 60 kg Peso máx. 130 kg Altura máx 1,95 m Ver Precio

Por qué comprar una bicicleta estática de spinning con bluetooth Sportstech

Las bicicletas estáticas y de spinning de Sportstech son máquinas de calidad, con un amplio catálogo donde tienes la opción de elegir la máquina indoor interactiva que se ajusta más a tus necesidades y presupuesto.

La mayor diferencia con Volava, el otro grande en el mundo de las bicicletas indoor estáticas y de spinning con bluetooth, es su compatibilidad con Kinomap: una plataforma virtual centrada en vídeos de la vida real para bicicleta, cinta de correr y máquina de remo.

Es verdad que también puedes hacer una sesión de cycling, pero no hay clases, no hay un vídeo,… solo una gráfica que te va diciendo si tienes que subir la intensidad, o bajarla.

¿Quién debe comprar una bicicleta estática o de spinning virtual Sportstech?

Si quieres pedalear como si estuvieras en el mundo real e ir en un pelotón “virtual”, Kinomap es lo mejor. Puedes elegir la ruta que quieras, ya sea el Tourmalet o los lagos de Enol.

También es buena opción si te gusta competir y picarte con otros usuarios, ya que tienes salidas en grupo en tiempo real.

En cambio, si tienes puesto el foco en hacer clases de spinning como si estuvieras en el gimnasio, vas a disfrutar con Volava mucho más.

Comparativa de las bicicletas estáticas de spinning con bluetooth Sportstech

Esta es la tabla comparativa de las bicicletas indoor estáticas y de spinning que comercializa el fabricante alemán Sportstech. Todos los modelos incluyen conectividad bluetooth y son compatibles con la app de ciclismo virtual Kinomap. Estables y silenciosas, cualquiera de ellas ofrece una excelente relación calidad-precio. Recuerda que las cifras de la altura son orientativas en función de las dimensiones de longitud y altura de la bicicleta.

Puedes pinchar encima de las cabeceras con asterisco (*) para obtener más información.

Nota: si usas el móvil, desplaza la tabla con el dedo para ver todas las columnas.

Modelo Volante* Peso del volante de inercia Cuanto mayor peso del volante, mejor experiencia de pedaleo. Pero también requiere un mejor estado físico.

Hasta los 10 kg es perfecto para hacer ejercicio moderado y quema-grasa.

A partir de 10-15 kg se pueden hacer entrenamientos intensivos de más de 3 días a la semana. Resistencia* Resistencia Zapata: más económica y funciona muy bien.

Magnética-manual: más silenciosa.

Electro-magnética: la resistencia se gradúa automáticamente al perfil de la ruta virtual. App Pedales mixtos* Pedales mixtos Los pedales mixtos tienes 2 caras diferentes:

Por una parte son pedales normales con unas correas de ajuste.

Por la otra son pedales automáticos, normalmente con el sistema SPD. Requieren zapatillas especiales pero aportan mejor sujección y permiten una pedalada más eficiente. Altura Peso máx.

Sportstech SX100 13 kg Zapata Kinomap 160-175 cm 90 kg Precio

Sportstech SX200 22 kg Zapata Kinomap 160-185 cm 125 kg Precio

Sportstech SX400 22 kg Zapata Kinomap 165-185 cm 150 kg Precio

Sportstech ESX500 12 kg Magnética Kinomap 150-195 cm 120 kg Precio

Sportstech SX500 25 kg Zapata Kinomap 150-190 cm 150 kg Precio

Sportstech SX600 26 kg Magnética Kinomap 160-190 cm 180 kg Precio

Puedes ver la comparativa de las Sportstech con otros modelos en el artículo de las mejores bicicletas de spinning calidad precio.

Mejores apps para hacer spinning virtual en casa

Estas son las aplicaciones más comunes para vincular con tu móvil/tablet desde la bicicleta estática o de spinning con bluetooth:

Bkool

Bkool Body Bike Indoor Cycling

Body Bike Indoor Cycling Rouvy

Rouvy Kinomap

Kinomap Tacx Training

Tacx Training Trainer Road

Trainer Road Strava

Strava Mejor simulador para bicicleta de Spinning: Zwift

Precio de una bicicleta estática o de spinning con bluetooth

El precio de las bicicletas estáticas y de spinning con bluetooth han bajado en los últimos años y en la actualidad tienen un precio muy ajustado y competitivo.

Está claro que una bicicleta de ciclo indoor con bluetooth tiene un precio superior a aquellas que no tienen ningún tipo de conectividad, pero se pueden encontrar opciones razonables a partir de los 350 euros, en el caso de las bicicletas de spinning.

Las bicicletas estáticas con bluetooth resultan más económicas, pudiendo encontrar opciones my válidas a partir de los 200 euros.

Si te interesan las estáticas, puedes echar un vistazo al post de mejores bicicletas estáticas calidad precio.

Dónde comprar una bicicleta indoor estática o de spinning con bluetooth

Todos los modelos analizados en este artículo los puedes encontrar en Amazon, donde además las encontrarás al mejor precio del mercado.

Es posible que puedas encontrar estas bicicletas de spinning con bluetooth en otras webs de venta online, pero Amazon destaca por sus envíos rápidos y seguros, pagos seguros y con mejores condiciones incluso que los propios fabricantes.

También los usuarios de Amazon declaran un mejor trato al cliente en cuanto a reclamaciones en caso de problemas con el producto o con el envío. Aun así puedes revisar los precios en las webs de los fabricantes.

Bicicletas indoor estáticas y de spinning con bluetooth en oferta

Por último, te mostramos las mejores ofertas en bicicletas estáticas de spinning con bluetooth que están activas actualmente.

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Nacho Torices Nacho es licenciado en Educación Física y un apasionado de los deportes. Cuando no está ocupado con sus clases como entrenador personal, le encontrarás entrenando en el gimnasio, o si el tiempo lo permite, preparando un triatlón. Este autor no ha escrito más artículos.

Las mejores bicicletas estáticas que se vinculan con el móvil

Igual te preguntas que para qué puedes necesitar una bicicleta estática que cuente con capacidad para vincularse con un teléfono móvil . Pues que sepas que las funcionalidades que ofrecen no tiene precio. Para empezar, a través de esta tecnología puedes disfrutar de un modelo con unas dimensiones mucho más comedidas, por lo que podrás guardarla donde tú quieras.

Con la revolución tecnológica que estamos viviendo, es cada vez más fácil encontrar soluciones conectadas de todo tipo. De esta manera, podemos tener lámparas inteligentes, bombillas que puedes controlar con el móvil. ¿Lo mejor? Que ahora también puedes comprar bicicletas estáticas que se vinculan con tu smartphone.

Además, las bicicletas estáticas conectadas cuentan con aplicaciones dedicadas para poder sacarles el máximo partido. Para empezar, tendrás al alcance de tu mano todos los registros de cualquier sesión de entrenamiento que hayas realizado. Incluso algunos modelos ofrecen entrenadores virtuales para mejorar tu rendimiento, o ayudarte a perder esos kilogramos de más.

Lo mejor de todo, es que también pueden servirte para picarte con otros usuarios. Como podrás comprobar más adelante, algunas de las bicicletas estáticas que hemos seleccionado diferentes modos para competir con personas reales, dando un plus adicional que te hará cumplir con cada uno de tus entrenamientos.

Los mejores modelos a tener en cuenta

Y ojo, que el precio que tienen estas soluciones es más comedido de lo que te imaginas. Por ello, y para que puedas comprar una bicicleta estática con bluetooth o WiFi independientemente de tu presupuesto, hemos preparado un recopilatorio con las mejores opciones a tener en cuenta dentro de diferentes rangos de precios. Veamos qué opciones hay disponibles.

Sportstech ES600

Comenzamos este recopilatorio con uno de los modelos más vitaminados que podrás encontrar. Sportstech es uno de los grandes referentes a la hora de buscar bicicletas estáticas y otros productos conectados. Y este modelo es su gran exponente. Para ello, cuenta con un panel táctil de 5.5 pulgadas que te permitirá crear hasta cuatro perfiles diferentes.

De esta manera, toda la familia podrá entrenar de forma individual. Además, cuenta con diferentes modos, incluyendo entornos virtuales para que tus jornadas de entrenamiento sean mucho más agradables. Y al ser compatible con el teléfono móvil, podrás vincular la Sportstech ES600 con tu smartphone y sacarle el máximo partido a su aplicación dedicada KinoApp.

Bicicleta estática ANCHEER

En segundo lugar, tenemos esta bicicleta estática Ancheer que será ideal para disfrutar de las mejores clases de spinning de forma realmente cómoda. Cuenta con diferentes modos, para que puedas adaptar el entrenamiento a tus necesidades. Y, lo mejor de todo es que a través de su aplicación oficial podrás controlar cualquier parámetro de la actividad física que estés realizando

Ultrasport F-Bike

En tercer lugar, vamos a pasar a otro de los grandes fabricantes del sector. Ultrasport es uno de los grandes referentes a la hora de comprar todo tipo de productos con los que practicar deporte desde casa. Y esta F-Bike será tu mejor aliada para hacer ejercicio. ¿Sus armas? Un diseño muy comedido para que puedas guardar esta bicicleta estática bluetooth donde tú quieras, además de un buen número de funcionalidades para entrenar de la forma más cómoda.

Sportstech SX400

Otro de los modelos del fabricante alemán que queremos recomendarte, es esta Sportstech SX400. Una de las mejores bicicletas estáticas conectadas y que no te decepcionará en absoluto. Soporta hasta 150 kilogramos de peso, además de contar con diferentes modos deportivos. Y la posibilidad de vincular esta bicicleta con tu teléfono para ver todo tipo de entrenamientos a través de la pantalla.

Bicicleta plegable Ancheer

Volvemos a Ancheer para recomendarte una de las bicicletas estáticas conectadas con mejor relación calidad precio. A través de su aplicación oficial podrás acceder a todo tipo de modos, destacando un sistema que utilizando Google Street View te permitirá recorrer cualquier ciudad como si estuvieras ahí. ¿Tienes dudas? Solo has de ver sus excelentes valoraciones en Amazon para que te quede claro que su compra es un acierto total.

SportPlus SP-RB-9500-iE

Sí, es cierto que la SportPlus SP-RB-9500-iE tiene un nombre imposible de pronunciar, pero su funcionalidad está más que garantizada. Para ello, cuenta con un soporte en el que poner tu tablet. ¿Para qué? Pues para aprovechar su pantalla y ver todo tipo de entornos virtuales que te permitirán entrenar de forma mucho más agradable.

Sportstech ESX500

Siguiendo con este recopilatorio de las mejores bicicletas estáticas con bluetooth o WiFi que puedes comprar, queremos recomendarte la Sportstech ESX500. Un modelo muy vitamianado, y que esconde todo tipo de funcionalidades para que disfrutes de los entrenamientos con la bici como nunca antes.

Sportstech CX2

El último modelo de la firma alemana que te vamos a recomendar, es la Sportstech CX2 . En este caso, estamos ante una bicicleta estática que puedes vincular con el móvil a través de bluetooth. Como no podía ser en una solución de este tipo, podrás acceder a KINOMAP para poder entrenar en todo tipo de entornos diferentes mientras compites con otros usuarios.

Ultrasport Racer 2000

Y qué decir de este Ultrasport Racer 2000, un modelo que presume de ocho modos de resistencia diferentes, además de sensores en el manillar para que puedas monitorizar tu ritmo cardíaco. Evidentemente, podrás vincularlo con tu teléfono móvil, así tienes guardados los registros de cada uno de sus entrenamientos.

Capital Sports EVO Nano

Para finalizar con este recopilatorio de las mejores bicicletas estáticas conectadas que puedes comprar para disfrutar de un dispositivo vinculado con tu teléfono o tablet al mejor precio. Estamos ante un modelo que ofrece una relación calidad precio imbatible. Por no hablar de un tamaño realmente comedido, por lo que podrás guardar esta bicicleta estática donde tú quieras. ¡Apenas ocupa espacio!

ᐈ Bicicleta estática: Beneficios y ejercicios

Bicicleta estática: Beneficios y ejercicios

Te contamos todos los beneficios de la bicicleta estática y te mostramos algunos ejercicios. Además, te damos algunas recomendaciones a tener en cuenta.

Bicicleta estática beneficios y ejercicios

La bicicleta estática es la opción ideal para ponerse en forma en casa o en el gimnasio en poco tiempo. Es más sencillo que correr en una cinta, cansa menos, y puedes ir al ritmo que quieras. Además, se queman muchas calorías, sobre todo, si realizas una clase de spinning. Sin embargo, los bicicleta estática beneficios son algunos más de los que hemos mencionado.

Beneficios de la bicicleta estática

Los beneficios bicicleta estática son varios, no solo el de adelgazar, aunque sea el más famoso. Utilizar una bicicleta estática tiene los siguientes beneficios:

Pérdida de peso Este quizás sea el beneficio más conocido. En solo media hora podrás perder hasta 260 calorías, dependiendo de la intensidad en la que utilices la bicicleta estática. Si intentas librarte de cierta grasa localizada, o, simplemente, perder unos kilos, puede ser muy buen opción.

Mejora de las piernas A medida que se utiliza la bicicleta estática, aumenta la resistencia muscular, lo cual hace que los músculos se adapten al ejercicio y se vayan haciendo más fuerte. Cuando vayas cogiendo un poco de práctica notarás que tus piernas y glúteos se van tonificando y lucen mejor que nunca. Sin embargo, eso no es todo, sino que también mejorarán los ligamentos y huesos de las piernas, lo que sirve para evitar lesiones.

Recuperación de lesiones La bicicleta estática es perfecta para recuperarte de lesiones ortopédicas, a la vez que te mantienes en forma. Aunque parezca raro, y pienses que el impacto es elevado en este deporte, si lo realizas correctamente, el impacto es mucho menor que en otros deportes, como, por ejemplo, correr o saltar a la comba, por ejemplo. Con la bicicleta estática se protegen las articulaciones de las rodillas, tobillos o cadera, por lo que, si tienes alguna lesión en esas zonas, te ayudará a recuperarte.

Disminuye el estrés Cuando utilizas la bicicleta estática, sobre todo en las clases de spinning, se liberan hormonas como las endorfinas o la adrenalina, lo que hace que se sienta euforia y placer, reduciendo considerablemente también los niveles de estrés. Después de una clase de spinning te sentirás relajado y lleno de energía.

Disminuye la presión arterial Por último, es imposible pasar por alto los beneficios cardiovasculares de utilizar una bicicleta estática. No solo ayuda a disminuir la presión arterial, sino que también sirve para controlar los niveles de azúcar en sangre y hace que el corazón funcione mejor. A través del ejercicio con bicicleta estática se pueden prevenir algunas enfermedades, tales como, la trombosis, ACV, presión arterial alta o infartos.

Una de las bicicletas estáticas más vendidas en nuestra tienda deportiva online es la:

5 ejercicios para la bicicleta estática

Spinning Este quizás es el uso más común de las bicicletas estáticas. Se trata de realizar ejercicios sobre la bicicleta al ritmo de la música, acompañado de coreografías. Se trata de un deporte muy divertido en el que se queman muchas calorías, por lo que es perfecto tanto para adelgazar, como para reducir el estrés. No solo sirve para tonificar piernas y glúteos, sino que también te ayudará a tonificar el tronco y las extremidades superiores, por lo que es un ejercicio muy completo.

EMOM con sprints Este ejercicio sirve tanto para quemar grasas, como para mejorar la condición física y la salud cardiovascular. Es uno de los ejercicios bicicleta estática más útiles y consiste en pedalear durante cinco minutos en un ritmo estable en el que estés cómodo (sin llegar a forzar), para después realizar los sprints EMON, en los que pedalearás durante 20 segundos lo más rápido posible, para después pedalear 40 segundos a un ritmo en el que irás recuperando la velocidad normal. Repite estos sprints durante 20 minutos.

20-10 Debes incluir este ejercicio en tu tabla entrenamiento bicicleta estática si buscas aumentar la resistencia y quemar grasa. Para realizar este ejercicio debes comenzar calentando durante cinco minutos rápidamente, pero con poca resistencia. Ahora, aumenta la resistencia durante 20 segundos (resistencia media), para después, seguir 10 segundos con resistencia baja. Debes realizar estos dos ciclos ocho veces, para después hacer un ciclo de recuperación de 60 segundos con una resistencia baja. Este sería el intervalo de descanso. Repite el ejercicio completo tres veces más y finaliza con el mismo calentamiento que realizaste de cinco minutos. Este es uno de los ejercicios bicicleta estática donde más aumenta el ritmo cardiaco debido a las ráfagas de actividad intensa.

Ejercicio de velocidad Comienza con un calentamiento a baja resistencia durante 10 minutos, para en los 10 minutos siguientes ir subiendo la velocidad de los 10 primeros segundos durante cada minuto, usando los 50 segundos que restan del minuto para recuperarte. En los 10 minutos siguientes, ve alternando un minuto con intensidad elevada y un minuto con intensidad baja. Este ejercicio te ayudará a mejorar tanto la velocidad de salida, como la potencia, ayudando también a que tus músculos se recuperen con mayor rapidez.

Una hora de bicicleta estática Esto no es algo fácil de conseguir, pero si lo consigues habrás realizado un entrenamiento muy completo. Esto sería aproximadamente pedalear durante unos 35 kilómetros, por lo que puedes hacerte una idea de las calorías que puedes quemar, así como de lo útil que sería para tu musculatura. Comienza pedaleando 20 minutos, llegando aproximadamente al 80% de tu frecuencia cardiaca máxima. Cuando lo hayas conseguido, puedes ir sumando cada día que entrenes 5 minutos más, lo cual te permitirá aumentar la resistencia de tus piernas y mejorar la capacidad de tus músculos para entrenar más.

¿Qué tener en cuenta a la hora de escoger una bicicleta?

Si quieres comprar una bicicleta estática pero no tienes muy claro qué criterios seguir para escogerla, debes tener en cuenta que no todas las bicicletas estáticas son iguales, ni son adecuadas para todos los usos.

Lo primero que debes tener en cuenta es con qué frecuencia vas a utilizarla. Si vas a usarla poco, no es necesario que inviertas demasiado en ella, pero si vas a usarla regularmente, es mejor que escojas una de mejor calidad, aunque sea más cara. Para uso ocasional estará bien una bicicleta que tenga ajustes manuales y que incluya algunos programas básicos.

En el caso de que su uso vaya a ser regular, deberías optar por una que cuente con distintos programas, los cuales te ayudarán a motivarte. Además, deberías buscar una bicicleta que tenga un asiento cómodo y que cuente con distintos ajustes.

Si la usarás de forma intensiva, escoge un modelo robusto. Estos modelos suelen tener una mayor variedad de programas, así como soluciones de coaching y seguimiento de la frecuencia cardiaca.

También es importante que tengas en cuenta la fluidez del pedaleo. Comprueba que no haya sacudidas mientras pedaleas. Aquí debes tener en cuenta el peso de la rueda de inercia. Cuanto más pese esta rueda, más fácil será pedalear. Busca una bicicleta que la rueda de inercia pese al menos 3 kilos.

¿Cuáles son los tipos de bicicleta estática?

Existen dos tipos de bicicletas estáticas, la reclinada o la vertical. La diferencia de ambas es la postura del cuerpo cuando realices los ejercicios.

En la reclinada el cuerpo queda más cerca del suelo. EL asiento envuelve la zona lumbar, quedando los pedales en frente del usuario. Se pedalea hacia afuera en círculos abiertos.

Por otro lado, en la bicicleta vertical, el usuario puede moverse con libertad pues el asiento se puede ajustar a la altura de quien la utiliza. El hecho de levantar el cuerpo cuando se realiza un ejercicio es más complicado, por lo que se quema más calorías en menos tiempo. Es el mejor tipo de bicicleta si estás en rehabilitación pues el impacto en las rodillas es bastante menor.

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VER BICICLETAS ESTÁTICAS

Probamos las mejores bicicletas estáticas para ponerse en forma sin salir de casa

Como son plegables todos los modelos se adaptan a hogares con poco espacio.

Nuestra experta ha elegido la Ativafit R8 como la mejor bicicleta estática plegable de los cuatro modelos analizados. Un artículo muy completo gracias a sus prestaciones y cómodo de usar en sesiones de entrenamiento extensas, entre otras ventajas, la hacen superior al resto.

Con la llegada del confinamiento, las bicicletas estáticas se convirtieron en uno de los productos el momento: todo el mundo quería una para mantenerse en forma mientras no pudiera practicar deporte fuera de casa. Y, aunque ahora las cosas han mejorado, son muchos los que prefieren seguir ejercitándose desde la seguridad de sus hogares. Para todos ellos va destinada esta comparativa, en la que hemos puesto a prueba cuatro bicicletas de distintas firmas. Gracias a ellas, además de trabajar la musculatura del tren inferior, es posible fortalecer el sistema cardiovascular, aumentar la resistencia e incrementar el volumen pulmonar.

¿Qué modelos hemos elegido?

A la hora de elegir los modelos participantes hemos tenido en cuenta tres variables: que sean específicos para el hogar, que su precio no supere los 220 euros y que actualmente tengan stock en páginas como Amazon (uno de los principales problemas estos meses ha sido que muchos modelos estaban agotados).

Se trata de: Ativafit R8 (con una puntuación media de 8,5 puntos), CapitalSports Azura X2 (7,75), Sportstech XB-100 (8) y Ultrasport F-Bike 350B (8,25).

De estas bicicletas estáticas se han valorado múltiples aspectos, que hemos englobado en cuatro puntos diferentes:

– Diseño. Empezando por los materiales empleados y la dificultad de su montaje, hasta la comodidad de su asiento, la presencia de reposabrazos o espalda, la posibilidad de regularla… Y, por supuesto, cómo se pliegan.

– Ajustes. Más allá de ajustar la altura del sillín, estas bicicletas también permiten elegir distintos niveles de resistencia para adaptarse a las necesidades de distintos tipos de usuario. Así, ayudan a reproducir la dificultad de subir una montaña o un suave paseo.

– Seguimiento. Principalmente los sensores que lleva incorporados (si es el caso) y cómo se muestran los datos en su pantalla.

– Otros. Cualquier otro aspecto relacionado con su uso: compatibilidad con apps de terceros, estabilidad de la máquina, accesorios incorporados (soporte para dispositivos electrónicos, gomas para ejercitar los brazos…), etc.

Así los hemos probado

Para probar estas máquinas hemos empezado por el principio: su montaje, ya que todas vienen por piezas. A partir de ahí, cada una de ellas se ha convertido en protagonista del entrenamiento diario durante un mínimo de tres semanas, una hora al día, 5 días a la semana. Durante este tiempo, se han probado todos los ajustes posibles y plegado y guardado a diario.

La bicicleta estática ganadora, tras las valoraciones, es la Ativafit R8. Se trata de un modelo completo en cuanto a prestaciones, estable y cómodo, con una resistencia de hasta tres kilogramos (personalizable en ocho niveles) y un sistema de plegado fácil.

Bicicleta estática Ativafit R8

Quizá estéticamente no sea la más llamativa debido a su diseño en colores grises y negros, pero en cuanto a prestaciones es una de las más completas de la selección. Es muy estable y silenciosa y posee un asiento muy ancho (no hubiera estado de más que fuera un poco más mullido) que se complementa con un respaldo y soportes a ambos lados para las manos. Si queremos que nos informe sobre nuestra frecuencia cardiaca, debemos situar las manos en el manillar, donde se localizan un conjunto de sensores específicos para ello. La tercera opción para colocar manos y brazos es utilizar los extensores integrados, que permiten ejercitarlos mientras se pedalea.

FICHA TÉCNICA Resistencia: 8 niveles. Información pantalla: velocidad, la distancia recorrida, el tiempo andado y las calorías quemadas. Otros: transmisión por correa, ruedas de transporte. Web: www.ativafit.com

Con ocho niveles de resistencia, todos los datos del rendimiento los muestra en una pantalla con grandes números, en la que también se comparten la distancia recorrida, la velocidad, el tiempo ejercitando y las calorías quemadas. Bajo ella se sitúa un apoyo para el móvil o tableta que, para nuestro gusto (sobre todo cuando se va a leer) queda un poco bajo.

Lo mejor: se trata de un modelo completo en cuanto a prestaciones, estable y cómodo de utilizar durante largas sesiones. Lo peor: la bandeja para los dispositivos móviles queda un poco baja. Conclusión: es un modelo ideal para todos aquellos que deseen comprar su primera bicicleta estática. Buenas prestaciones, fácil montaje y plegado…

Nuestra elección Se pliega fácilmente y transporta con comodidad gracias a unas pequeñas ruedas integradas en su base.

Compra por 229,99€ en Amazon

Bicicleta estática Ultrasport F-Bike 350B

Tras un montaje que llevó alrededor de 30 minutos, nos encontramos con una bicicleta de aspecto muy cuidado y características bastante interesantes. Así, dispone también de ocho niveles de resistencia, un sillín ancho y cómodo que se complementa con un respaldo ajustable en altura y pedales antideslizantes con correas regulables. En su manillar, además, cuenta con un sensor de pulso que ayuda a realizar un seguimiento de la frecuencia cardiaca desde una pantalla en blanco y negro de buen tamaño que muestra también el tiempo de entrenamiento, la distancia recorrida, la velocidad y una estimación del consumo de calorías.

La calidad de visualización es adecuada, aunque nos hubiera gustado que su manejo fuera más intuitivo. Sobre ella nos encontramos con una bandeja para colocar dispositivos electrónicos y leer o consultar la tableta mientras se entrena.

Otro de los complementos interesantes son unas ruedas que facilitan muchísimo su transporte cuando está plegada. Por último, destacar que es posible utilizar un accesorio para ejercitar los brazos a la vez, aunque no viene incluido en el paquete.

La alternativa Durante las pruebas ha demostrado ser un modelo muy silencioso y estable, gracias a una amplia base de apoyo que no se resbala por el suelo.

Compra por 91,19€ en Amazon

Bicileta estática Sportstech XB-100

Es el modelo más adecuado para las personas altas, ya que su sillín, ajustable en cuatro alturas, se coloca lo suficientemente alto para adaptarse a las personas de hasta 1,90 metros de altura. Es muy cómodo y se complementa con un respaldo algo menos mullido y unos soportes para los brazos. Dispone de una consola de control básica pero de uso muy claro e intuitivo que muestra las calorías quemadas, la velocidad o el ritmo cardiaco. Toda esta información va sucediéndose y actualizándose cada pocos segundos, aunque tenemos la posibilidad de dejar fija la que más nos interese. Para que funcione es necesario instalar primero dos pilas en su parte trasera. Por su diseño, esta pantalla queda oculta cuando situamos una tableta o lector de libros electrónicos en el soporte que incorpora para este uso.

Es uno de los modelos más silenciosos de la selección, también muy estable, aunque el material predominante es el plástico. Su resistencia se regula con una rueda que hemos notado que hay que girar bastante para notar los cambios y sus pedales antideslizantes y ajustables con correas resultan muy adecuados para mantener los pies bien colocados. Uno de sus aspectos más mejorables es su estabilidad cuando está plegada: aunque se hace fácilmente y se desplaza con soltura gracias a unas ruedas, no se queda de pie por sí sola y hay que dejarla siempre apoyada.

La de mejor relación calidad-precio Además de todo lo señalado, esta bicicleta viene con gomas para ejercitar los brazos.

Compra por 219€ en Amazon

Bicicleta estática CapitalSports Azura X2

Sin apoyabrazos ni accesorios para ejercitar el tren superior, sí cuenta con un sillín con respaldo muy blando y mullido; de los más cómodos de la selección. Su altura es regulable en hasta siete niveles, por lo que se adapta muy bien a las distintas alturas: es adecuada para personas de hasta 1,90 y 120 Kg de peso (lo más común en el resto de modelos probados es que aguanten hasta 100-110 Kg). Como es habitual, el rendimiento se controla desde una pequeña pantalla que muestra de forma clara la velocidad, la distancia recorrida, el tiempo de entrenamiento y las calorías quemadas. También informa de la frecuencia cardiaca, para lo que cuenta con medidores de pulso en los puños.

Con ocho niveles de dureza, nos ha gustado especialmente la facilidad del montaje, ya que incluye todas las herramientas necesarias y, además, trae organizadas las tuercas y tornillos junto con las piezas a las que van colocados.

Otra opción económica Es un modelo que también se pliega fácilmente. Eso sí, en este caso no incorpora ruedas.

Compra por 259,99€ en Amazon

¿Por qué debes confiar en mí?

Soy periodista con más de 10 años de experiencia en el sector tecnológico. Durante este tiempo, he elaborado reportajes, artículos y todo tipo de contenidos relacionados con los más variados aspectos relacionados con la tecnología. Además, durante los últimos años me he especializado en el análisis de productos para distintos medios —incluido EL PAÍS—, lo que me ha llevado a probar cientos de ellos, de todo tipo y gama: desde los smartphones más económicos hasta los más punteros, ordenadores, sistemas de sonido, televisores… E, incluso, otros más relacionados con la salud y el cuidado personal.

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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 8 de febrero de 2021.

Vídeo| El reto de los 4 minutos: la bici estática, o cómo adelgazar sin salir de casa

Vídeo| El reto de los 4 minutos: la bici estática, o cómo adelgazar sin salir de casa Seis motivos para desenterrar la bicicleta estática y darle una nueva oportunidad. Quemar grasas mientras ves tu serie favorita es posible

Una parte importante de la población tiene en su casa un instrumento aparatoso parecido a una bici pero que, al contrario que esta, no transporta a ningún lugar. Ante su dudosa utilidad, durante años la gente le ha sacado partido usándolo como perchero. Pero esta semana en nuestra serie El reto de los 4 minutos, Gonzalo Maganto, el entrenador personal de ICON, muestra que es posible adelgazar con la bici estática si se le quita la ropa de encima y se usa correctamente.

Cosas a tener en cuenta: 1. La posición del manillar es determinante para que no se produzcan lesiones. “Debe estar alto, de manera que permita que los brazos queden relajados y la espalda estirada. Así no nos encogemos hacia delante”, explica nuestro especialista. Sentarse recto, como si estuviéramos en una mesa, evita que la zona lumbar sufra durante el entrenamiento. 2. La resistencia es otro factor importante. “La cadencia del pedaleo debe ser constante; lo ideal es llevar un ritmo alegre, pero notando cierta dureza en los pedales”, apunta. La musculatura de la pierna debe realizar un esfuerzo que permita continuar con el ejercicio durante mínimo 40 minutos. 3. Antes de sentarse en la bici a pedalear es conveniente comer algo. “Yo no recomiendo hacer ningún tipo de ejercicio con el estómago vacío porque no sabes cómo va a reaccionar el cuerpo de cada persona”, explica Maganto. “Hidratarse también es indispensable. Al lado de la bici debemos tener una botella de agua para ir bebiéndola a chupitos poco a poco”.

La cadencia del pedaleo debe ser constante; lo ideal es llevar un ritmo alegre, pero notando cierta dureza en los pedales

Este es un trabajo cardiovascular, no de fuerza máxima. “Es más efectivo llevar una velocidad lenta y durar más tiempo que pedalear muy rápido y no aguantar ni 10 minutos”, reconoce el entrenador. Nuestro cuerpo empieza a quemar grasas a partir de los 20 minutos, pero para que el entrenamiento sea completo se debe realizar unos 40 minutos. Con la bicicleta estática trabajamos muchas fibras musculares durante mucho tiempo, como con cualquier ejercicio cardiovascular.

¿Con la bici estática se puede adelgazar? Sí. Con una sesión de 45 minutos se pueden quemar hasta 600 calorías. Con constancia, combinándolo con los ejercicios de fuerza que hemos explicado en anteriores vídeos y con una dieta equilibrada en unas semanas bajaremos de peso.

¿Aumenta mucho el tamaño de las piernas haciendo bici? No. Con este ejercicio solo se mejora el tono muscular. La prueba gráfica está en los ciclistas profesionales. Suelen ser personas finas con las piernas sin ningún signo de hipertrofia muscular. ¿Y el tamaño de los glúteos? A pesar de lo que muchos piensan las dimensiones de los glúteos tampoco varían al trabajar con la bici.

¿Cuándo empieza a notarse el resultado? “Si trabajamos con la bici entre 3 y 4 días a la semana durante una hora, en menos de un mes notaremos el cambio”, asegura Maganto. La fuerza de las piernas será mayor y estarán más tonificadas. Las personas sedentarias, además, notarán agujetas intensas a las 48 horas de haber realizado el entrenamiento, que serán el mejor indicador de que los músculos están trabajándose.

Otros capítulos de nuestra serie El reto de los 4 minutos:

– Cinco ejercicios para presumir de unos glúteos duros. Pincha aquí para ver el vídeo.

– Seis ejercicios para que no te quejes más de la espalda. Pincha aquí para ver el vídeo.

– Así se hacen los abdominales perfectos. Pincha aquí para ver el vídeo.

– Pectorales y brazos fuertes. Pincha aquí para ver el vídeo.

– ¿Hecho polvo tras 8 horas en la oficina? Haz esto. Pincha aquí para ver el vídeo.

Beneficios de la Bicicleta Estática para ponerse en forma

Beneficios de la Bicicleta Estática para ponerse en forma

Todo aquel que esté pensando en sumarse a la ‘Operación Bikini’ para este verano debería ser consciente de que ya ha llegado tarde, por lo que puede dejar de preocuparse e ir pensando ya en prepararse para la del próximo verano. Pero si eres de aquellos que no desiste en el intento, hoy os traemos una serie de consejos y entrenamientos para estar perfectos durante todo el año, en este caso os vamos a ayudar a descubrir los beneficios de la bicicleta estática para ponerse en forma. Este tipo de ejercicios son perfectos para aquellos que no tienen tiempo para salir a la calle a practicar deporte o que directamente les da pereza ir con la bici o correr por el parque.

Las bicicletas estáticas ayudan al consumidor a ejercitarse de una manera cómoda en el interior de su casa, esto facilita que cada cual haga ejercicio dónde y cuándo uno quiera, de este modo, entrenar en bicicleta estática supone una manera fácil de ejercitarse y mantenerse en forma fácilmente desde casa, con una serie de ejercicios acompañados de una dieta equilibrada cualquiera contará con una salud perfecta.

Ejercicios con bicicleta estática

Desde Euronics os vamos a proporcionar una serie de ejercicios en bicicleta estática que podréis hacer tranquilamente en casa para mantenernos en forma sin complicaciones.

Las rutinas más rentables para una mejora física y más salubre constan de 5 pasos:

Para calentar nos sentaremos sobre la bicicleta estática durante un minuto sin marcar una velocidad fuerte, continuamos aumentando poco a poco la resistencia mientras nos levantamos del asiento para tonificar muslos y glúteos. Después de un minuto así volvemos a bajar la resistencia para recuperar y pedaleamos suave durante dos minutos, una vez recuperamos el aliento vamos sumando niveles de resistencia poco a poco, de este modo trabajamos la velocidad, iremos subiendo y bajando la resistencia durante quince minutos. Por último bajaremos al mínimo para continuar pedaleando tranquilamente unos tres minutos.

Otro tipo de ejercicio en bicicleta estática sería calentar durante 15 minutos a un rendimiento suave, una vez hemos llegado al minuto 15 duplicamos el ritmo y pedaleamos durante 25 minutos.

Por último, las bicicletas elípticas son otro modelo de bicicletas muy beneficiosas dado a que con éstas movemos una gran cantidad de músculos y los ejercitamos en gran medida. Trabajas mejor los cuádriceps y glúteos, a pesar de realizar un mayor ejercicio, el esfuerzo se nota menos y las extremidades superiores también son ejercitadas, por lo que fortalecemos todo el cuerpo.

Beneficios del uso de una bicicleta estática

Son muchos los principales beneficios que ofrece entrenar en bicicleta estática, por ello os contamos los más destacables:

La mejora del ritmo cardiovascular

Quemar calorías más rápido y mejor

Más presión sanguínea y aumenta el ritmo cardiaco

Se trata de un ejercicio que puede realizarse en casa

Mejora tu salud física, quemas grasa y reduces peso

La digestión es más rápida

Hacer ejercicio en casa es muy fácil y cómodo con una buena bicicleta estática, ya que te permitirá hacer cardio en la estancia que prefieras, incluso mientras ves tu programa favorito en la TV o escuchas el último capítulo del podcast al que te has enganchado.

Hacer ejercicio de manera regular en tu hogar, te permitirá tener el corazón más musculoso y entrenado, lo que permitirá que la frecuencia cardiaca se reduzca tanto en reposo como al ejercitarte, por lo que tu corazón estará menos estresado y la presión arterial también será menor.

Al entrenar en bicicleta regularmente en casa, lograrás definir más tus músculos. Esto no se verá solo reflejado en tu aspecto físico, sino también en tu capacidad de respiración. Cuando los músculos están más fuertes, requieren menos oxígeno para funcionar, por lo que al hacer ejercicio, no te quedarás sin aliento tan fácilmente y aprenderás a controlar mejor la frecuencia e intensidad de respiración.

Por supuesto, con tu bicicleta estática en casa fortalecerás muchos músculos distintos para ganar más fuerza y definición. Entrenarás tanto cuádriceps, gemelos y pantorrillas, como abdominales, glúteos, e incluso bíceps y tríceps al sujetar el manillar.

Otros grandes beneficios para la salud que podrá aportarte tu bicicleta estática en casa, son la reducción de riesgo de diabetes tipo 2 y la protección de tus articulaciones. Las personas diabéticas cuentan con un exceso de azúcar en sangre. Al hacer deporte de manera regular, los músculos usan glucosa, lo que lleva a reducir el nivel de azúcar en sangre. En cuanto a las articulaciones, la bicicleta se considera un deporte suave y liso, muy recomendado para rehabilitaciones, especialmente de rodilla y tobillo.

En Euronics nos preocupamos por vuestra salud y condición física y esperamos haberos ayudando con esta serie de beneficios de la Bicicleta Estática para ponerse en forma. Mantenerse en forma desde casa es mucho más sencillo con las adecuadas máquinas. Solo debes escoger las máquinas de deporte que mejor se ajusten a tus necesidades y a tus actividades deportivas. En tan solo unos meses ya podrás disfrutar de un cuerpo escultural con el que sentirte mucho más a gusto contigo mismo.

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Xiaomi Wild Beast, bicicleta estática con pantalla táctil HD

Wild Beast es el nombre escogido por Xiaomi para sorprendernos con esta nueva bicicleta de spinning la cual cuenta con una pantalla táctil HD.

Xiaomi siempre nos sorprende con sus productos, esta vez lo hace con la Wild Beast, una bicicleta de spinning donde más allá de lo deportivo, la firma asiática sorprende con numerosa tecnología integrada. Esta nueva bicicleta cuenta con una pantalla táctil de 10 pulgadas con una resolución HD, conexión WiFi y Bluetooth permitiendo sincronizarse con su aplicación móvil y así gestionar todos los datos correspondientes al ejercicio que hagamos con ella.

Características principales

Para gestionar su pantalla, el sistema operativo elegido ha sido Android 6.0 Marshmallow junto a un procesador de cuatro núcleos a 1.3 GHz. Gracias a ello se podrán visualizar lecciones en directo y registrar todo tipo de datos en tiempo real.

En cuanto a lo deportivo, promete ser muy silenciosa ya que su funcionamiento es mediante resistencia magnética junto a unos frenos magnéticos. La transmisión se realiza a través de una correa, lo que permite evitar ruidos innecesarios de fricción.

Su cuerpo es bastante compacto permitiendo que sea usada por personas de entre 1.50 y 1.88 metros de altura y un peso máximo de 100Kg. El propio peso de la bicicleta es de 32Kg.

El día 27 de octubre es el día para su lanzamiento al mercado, en este caso a nivel mundial y a un precio de unos 188 euros al cambio.

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Elije entre más de 50 niveles, desde carreteras rurales hasta estaciones espaciales gigantes. La pantalla inteligente durante el entrenamiento realiza un seguimiento de las métricas: frecuencia cardíaca, velocidad, fuerza y ​ tiempo.

Graba automáticamente tus entrenamientos y compite contra tu fantasma para superarte a ti mismo. O, envía tus entrenamientos para desafiar a tus amigos. Únete a tablas de clasificación y desafíos.

Elige entre varios tipos de entrenamientos.

Entrenamiento de juegos de aventuras:

Explora el mundo abierto y recolecta monedas, bonificaciones y tesoros mientras viajas.

Los power-ups:

Dura 30 segundos y fomenta una variedad de actividades para aumentar la intensidad de tu entrenamiento. Juega en cada mundo y desbloquea el próximo mundo. Luego mejora tu puntuación, participa en tablas de clasificación y desafíos y domina cada mundo.

Ejercicio de aprendizaje:

Comienza a entrenar con Studio SWEAT. Elije entre una variedad de nuevas clases de ciclismo a pedido cada semana.

Ciclismo:

Disfruta de tu entrenamiento EN VIVO con la pantalla táctil HD de 2 pulgadas. El volante guía a tu avatar durante el entrenamiento. La cómoda palanca de cambios y el sensor de frecuencia cardíaca están convenientemente ubicados en el manillar.

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